En blogg om Trening, Kosthold, Betting & annet som interesserer meg
Posted in Trening on Feb 4th, 2012
Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft. Disse øvelsene har et ekstremt stort potensiale både for økning i maksimal styrke og økning i muskelvolum (hypertrofi), men for maksimalt utbytte er det [...]
Posted in Trening on Nov 24th, 2011
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: 11 treningsmetoder for bedre resultater. Tweet
Posted in Bokanmeldelser, Forskningsstudier, Helse, Trening on Nov 11th, 2011
Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.) er nok en bok som er en del av pensumet på PT-sertifiseringen jeg tar på Bali gjennom Active Education. Her er min bokanmeldelse. Jeg har lest mange bøker om styrketrening, og vil si at dette er den desidert beste! Boka er meget godt skrevet og meget [...]
Utgave 74 – I denne utgaven: – Tutta Kristine Hanssen verdensmester! (av Bjørnar Brende Smestad, Treningsforum.no) – Love Is The Opposite Of Underwear (av Jonah Lehrer, Wired.com) – 5 nye tips du kan benytte deg av for å bli en BEDRE utøver! (av Eirik Sandvik) — Ukas sitat: “Dreams do come true. But first we need to [...]
Posted in Forskningsstudier, Helse, Kosthold, Trening on Aug 20th, 2011
Utgave 71 – I denne utgaven: - The Dirt on Clean Eating (av Alan Aragon) - Long Live the Overhead Press (av Mike Robertson) – 5 Drills That Are Better Than the Prowler (av Nick Tumminello) – Understanding and Managing Fatigue (av Eric Cressey) — Ukas sitat: “You don’t become a pianist by practicing the flute” – [...]
Posted in Bokanmeldelser, Trening on Aug 13th, 2011
Practical Programming for Strength Training er rukket å bli en klassiker på kun et par år, den er skrevet av to dyktige og erfarene personer; Mark Rippetoe (forfatter av blant annet Starting Strength) og Lon Kilgore, og det er en meget god introduksjon til planlegging og periodisering av styrketrening. Practical Programming starter med en introduksjon [...]
Posted in Forskningsstudier, Helse, Kosthold, Trening on Aug 9th, 2011
Utgave 69 – I denne utgaven: – Hvordan varme opp før trening? (video, av Eirik Sandvik) – Sakte men sikkert bedre enn raskt vekttap (forskning, NIH, Alan Aragon) – Bench press (av Mike Robertson) – Studie finner ingen problemer med ekstremt høyt proteininntak (forskning, Alan Aragon) – Kostfiber bedre enn protein for å forbedre insulin [...]
Posted in Bokanmeldelser, Helse, Kosthold, Trening on Jul 21st, 2011
The Purposeful Primitive: Using the Primordial Laws of Fitness to Trigger Inevitable, Lasting and Dramatic Physical Change er en stort og flott bok om styrketrening, treningspsykologi, kondisjonstrening og ernæring. The Purposeful Primitive er skrevet av Marty Gallagher, som har vært involvert i styrkeløft, kroppsbygging og vektløfting i over 30 år. Han har vært involvert som trener [...]
Fredarn.com
En blogg om Trening, Kosthold, Betting & annet som interesserer meg
There are 443 Posts and 677 Comments so far.
