En blogg om Trening, Kosthold, Betting & annet som interesserer meg
Posted in Min Trening, Trening on Apr 14th, 2012
Idag var min 12 år gamle nevø Kevin med på trening i TK-Hallen (Tønsberg Kameratene), hvor jeg og Charlotte Loa værte bort styrketrening til hennes ‘bootcamp’ gruppe. Vi gikk igjennom markløft, frontbøy og styrkevendinger fra heng (frivendinger/cleans). Det gikk veldig bra, og gruppa til Charlotte tok ting veldig lett, men aller mest imponert ble jeg [...]
Posted in Trening on Feb 4th, 2012
Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft. Disse øvelsene har et ekstremt stort potensiale både for økning i maksimal styrke og økning i muskelvolum (hypertrofi), men for maksimalt utbytte er det [...]
Posted in Forskningsstudier, Helse, Kosthold, Produktanmeldelser, Trening on Nov 18th, 2011
Utgave 84 – I denne utgaven: - Teknisk Innlæring av Knebøy: Del 1, 2, 3 – med videoer (av Eirik Sandvik) – THE 20 MOST OVERRATED SUPPLEMENTS SLIDE SHOW (av Alan Aragon) – Fører kosttilskudd til at du dør tidligere? (av Asle Bøe) – Dette må du vite om trening av kjernemuskulaturen (av Simen Kristoffersen) – [...]
Posted in Min Trening on Nov 8th, 2011
Nå har jeg vært på Bali å studert Personlig Trening gjennom Active Education i ca 9 av 14 uker, og er ferdig med 2 av 3 eksamener, grunnet mangel på et sted å trene skikkelig olympisk vektløfting har jeg ikke fått trent helt som ønsket, men jeg har gjort det beste ut av det, og [...]
Posted in Forskningsstudier, Helse, Kosthold, Trening on Oct 19th, 2011
Utgave 81 – I denne utgaven: – Hvor mange sett gir best styrkeøkninger? (forskning, av Lyle McDonald) – Holding Fat Burners to the Fire, Part 2: Green Tea (av James Krieger) – Hvordan skal du løfte vekter? Rolig, eksplosivt, lett eller tungt? (av Eirik Sandvik) – Health Benefits of Broccoli Require the Whole Food, Not [...]
Posted in Forskningsstudier, Helse, Kosthold, Trening on Oct 7th, 2011
Utgave 77 – I denne utgaven: - Jenter – derfor fungerer ikke treningen og dietten deres! (av Asle Bøe) - Squat (av Mike Robertson) – Styrketrening er bra for barn (Kristin Skodje P. Christensen, Aftenposten) — Ukas sitat: “If you live each day as if it was your last, someday you’ll most certainly be right.” – Steve [...]
Posted in Min Trening on Sep 28th, 2011
Det gikk veldig tregt, men 150 kg i boks – og min første knebøy på over det dobbelte av kroppsvekten min Samtidig er jeg gått ned 3 kg de siste 4 ukene, siden jeg kom til Bali Tweet
Posted in Forskningsstudier, Helse, Kosthold, Trening on Sep 21st, 2011
Utgave 76 – I denne utgaven: – Down on Lumbar Flexion in Strength Training Programs? Enter the Reverse Crunch (av Eric Cressey) – Why the US Sucks at Olympic Lifting: OL’ing Part 10 (av Lyle McDonald) – Lose Weight, Lose Pressure (av James Krieger) – The Problems With the 3500 Calorie Per Pound of Fat [...]
Fredarn.com
En blogg om Trening, Kosthold, Betting & annet som interesserer meg
There are 443 Posts and 677 Comments so far.
