Feed on
Posts
Comments

Tag Archive 'hypertrofi'

En flott forskningsanalyse av Brad Schoenfeld og Bret Contreras tar for seg forskningen på Stølhet (Postexercise Muscle Soreness, DOMS) og hvorvidt det er en valid indikator av muskulære adapsjoner som muskelvekst. Les hele teksten her: http://journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2013/10000/Is_Postexercise_Muscle_Soreness_a_Valid_Indicator.2.aspx Noen utdrag: – “Although both concentric and eccentric training can induce DOMS (Delayed onset muscle soreness), studies show that [...]

Read Full Post »

Utgave 90 – I denne utgaven: Alan Aragon Research Review october 2011: - The Best Damn Bench Press Article Period (av Bret Contreras og Sam Leahey) – Den Ultimate Testen av Kjernestyrke! (av Eirik Sandvik) – TRUTH About Bench Press (Video, med Juan Carlos Santana & Nick Tumminello) – 382 dager med faste! (forskning) — Ukas sitat: [...]

Read Full Post »

11 treningsmetoder for bedre resultater

Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: 11 treningsmetoder for bedre resultater. Tweet

Read Full Post »

Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.) er nok en bok som er en del av pensumet på PT-sertifiseringen jeg tar på Bali gjennom Active Education. Her er min bokanmeldelse. Jeg har lest mange bøker om styrketrening, og vil si at dette er den desidert beste! Boka er meget godt skrevet og meget [...]

Read Full Post »

Utgave 81 – I denne utgaven: – Hvor mange sett gir best styrkeøkninger? (forskning, av Lyle McDonald) – Holding Fat Burners to the Fire, Part 2: Green Tea (av James Krieger) – Hvordan skal du løfte vekter? Rolig, eksplosivt, lett eller tungt? (av Eirik Sandvik) – Health Benefits of Broccoli Require the Whole Food, Not [...]

Read Full Post »

Jeg har nå lest ferdig Olympiatoppens faktaark Optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst, som er en del av pensumet under PT-studiet mitt gjennom Active Education her på Bali, Indonesia, og jeg må si meg positivt overrasket! Faktaarket gir en meget god og lettforståelig innføring i viktige punkter for idrettsutøvere som ønsker muskelvekst, spesifikt for de som [...]

Read Full Post »

Utgave 63 – I denne utgaven: - It’s Time to End the War on Salt (av Melinda Wenner Moyer, forskning) – Kaffe kan beskytte mot Alzheimers sykdom (forskning) - Why Exercise Makes Us Feel Good (av Gretchen Reynolds, forskning) – Tøying gjør deg ikke mindre støl! (forskning) – Little Things That Can Make A Big Difference (av Christian Thibaudeau) [...]

Read Full Post »

Utgave 53 – I denne utgaven: – Er Stevia trygt? (av James Krieger) – Stevia forventes å legaliseres i Europa i løpet av året – A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours – Research Review (av Lyle McDonald) - Why Bodybuilders are More Jacked Than Powerlifters (av Bret Contreras og Brad Schoenfeld) [...]

Read Full Post »

Older Posts »